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　　在咨询中，可能你有过这样的困惑，这位咨询师是最适合我的吗？TA 能够帮到我吗？

　　而且作为来访者，有时候也确实很难搞清楚什么是合适什么是不合适。如果你也有类似的疑问开云kaiyun，可以使用下文中分享的量表，来做简单评估。

　　以 0~4 分打分，0分=从不，1分=很少，2分=有时，3分=大多时间，开云kaiyun4分=总是。

　　4. 他/她不把我当病人看，不会像对精神病人那样待我，也不会觉得我要崩溃。

　　11. 他/她会谈有关他/她自己的事，但不会自夸，或对不相关的事情喋喋不休。

　　16. 我觉得这位咨询师说的线. 大体来说接触他/她后，我更能接受自己，也比较乐观了。

　　来访者对咨询师的感受是一个动态变化的过程，这些感受也是心理咨询工作的重要素材。因此，无论评估的结果如何，你都可以向咨询师分享和讨论。

　　只需要花大概 5 分钟来回答一组问题，我们就会根据你的答案，来为你推荐合适的咨询师。

　　Joel D Block（潘龙译，2003）：谁偷了你的信任与自信——一个心理医师的诊疗日记。汕头：汕头大学出版社。